डोपामाइन

डोपामाइन की कमी

ज़ाहिर है, इस "उपचार" की कमी से कुछ भी अच्छा नहीं होता। व्यक्ति को कोई खुशी नहीं मिलती, उसका मूड खराब रहता है। इतना ही नहीं, अवसाद रोज़मर्रा की ज़िंदगी का साथी बन जाता है। आख़िरकार, डोपामाइन को आनंद का हार्मोन माना जाता है। इसी की बदौलत लोग जल्दबाज़ी में काम करते हैं, नई खोजें करते हैं, उपलब्धियाँ हासिल करते हैं और यहाँ तक कि पागलपन भरी हरकतें भी करते हैं। इसलिए, इस हार्मोन के बिना जीवन असंभव है। आख़िरकार, जीवन नीरस हो जाएगा।

जब किसी व्यक्ति में इस हार्मोन की कमी होती है, तो वह निराशावादी और रोगग्रस्त हो जाता है। उसे किसी भी चीज़ में रुचि नहीं रहती; दुनिया नीरस और उबाऊ लगती है। कुछ भी रोमांचक करने की इच्छा नहीं होती, न ही कोई उत्साह या आनंद। इस आनंद के हार्मोन के बिना जीवन कठिन और नीरस हो जाता है। इसलिए, इसके स्तर की निगरानी करना आवश्यक है। अन्यथा, जीवन में रुचि खो जाती है। डोपामाइन व्यक्ति को आसमान की ऊंचाइयों तक पहुंचा सकता है। लेकिन आपको आनंद को नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए, और इसकी अधिकता भी अवांछनीय है। एक अच्छे जीवन के लिए हर चीज़ सीमित मात्रा में होनी चाहिए।

अतिरिक्त डोपामाइन

इस संदर्भ में, हमें इस घटना को एक उदाहरण से समझना होगा। मान लीजिए कोई व्यक्ति डाइट शुरू करता है और उसे पूरा करने का पक्का इरादा रखता है। लेकिन तभी उसे एक स्वादिष्ट केक मिल जाता है और सब कुछ बदल जाता है। तो, वह अपना आपा खो बैठता है। उसे "खुशी के हार्मोन" की ज़रूरत होती है, और यही मीठा आनंद उसे वह ऊर्जा दे सकता है। इसलिए, एक केक खाने के बाद दूसरा, वह रुक ही नहीं पाता। इसी तरह डोपामाइन का अत्यधिक सेवन शुरू हो जाता है। इसमें कुछ भी डरावना नहीं है। लेकिन उसके लिए रुकना काफी मुश्किल हो जाता है।

अंततः, किसी अन्य "जीवन को सुखद बनाने वाली चीज़" की लत लग जाने से नियंत्रण रखना असंभव हो जाता है। यह अब आपके नियंत्रण में नहीं रहता। आप वही काम दोहराते रहते हैं, जिससे आपका वजन बढ़ता है या स्वास्थ्य बिगड़ता है। यह सब उस खुशी के हार्मोन की भूमिका पर निर्भर करता है।

डोपामाइन चेतना की गतिविधियों के कई पहलुओं को प्रभावित कर सकता है। इसके स्तर को कम करना और इसकी अधिकता से बचना आवश्यक है। हालांकि, यह "खतरनाक" भी हो सकता है, क्योंकि आवेगशीलता को कम करने से अन्य समान रूप से महत्वपूर्ण कार्यों में बाधा उत्पन्न हो सकती है।

डोपामाइन रीअपटेक अवरोधक

यह समझना महत्वपूर्ण है कि इनका मादक प्रभाव हो सकता है। इसलिए, एक बार इनका प्रयोग करने के बाद, आपको धैर्य रखना चाहिए और हर बार इस तरीके का सहारा नहीं लेना चाहिए।

इस श्रेणी का एकमात्र सफल प्रतिनिधि एडी-सर्वेक्टर है। यह स्पष्ट रूप से उत्तेजक और आनंददायक गुण प्रदर्शित करता है। यही कारण है कि किसी कारणवश डोपामाइन को संबंधित सूचियों में शामिल किया गया है। वास्तव में, इनमें से कुछ दवाएं विषैली होती हैं, इसलिए इन्हें विशेष मात्रा में ही उपयोग करना आवश्यक है।

यह बार-बार सिद्ध हो चुका है कि डोपामाइन एक मादक पदार्थ है। इसकी लत लगने की क्षमता के कारण इसकी तुलना मादक पदार्थों से की जा सकती है। आखिरकार, "खुशी का हार्मोन" कुछ भी हो सकता है। इसका मतलब है कि इसे उत्तेजित करने के लिए विभिन्न पदार्थों का उपयोग किया जाता है।

डोपामाइन अवरोधक

खुशी का हार्मोन हानिकारक नहीं है; वास्तव में, इसका प्रभाव पूरी तरह से सकारात्मक होता है। हालांकि, कुछ ऐसी स्थितियां भी होती हैं जब इसका सेवन कुछ समय के लिए रोक देना ही बेहतर होता है, क्योंकि यह शरीर पर कई प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।

कुछ मामलों में, डोपामाइन को विशेष रूप से अवरुद्ध करना आवश्यक होता है। इसके लिए विशेष "ब्लॉकर्स" का उपयोग किया जाता है। सरल शब्दों में कहें तो, ये सामान्य दवाएँ ही होती हैं। कभी-कभी इनका उपयोग इस उद्देश्य के लिए नहीं किया जाता, लेकिन इनकी संरचना का प्रभाव ऐसा ही होता है। ऐसी दवाओं में प्रोक्लोर्पेराज़ीन, लोक्सापीन, पिमोज़ाइड, ओमेथाज़ीन आदि शामिल हैं। इन सभी में केवल रासायनिक संरचना का अंतर होता है। इनके प्रभाव समान होते हैं, इसलिए "दवा" चुनते समय केवल अवयवों को देखना ही सबसे अच्छा है। इन पदार्थों का प्राथमिक कार्य डोपामाइन रिसेप्टर्स को सीधे अवरुद्ध करना है। हालांकि, इनका उपयोग सावधानी से और केवल डॉक्टर से परामर्श लेने के बाद ही करना चाहिए।

डोपामाइन चयापचय

क्या आप जानते हैं कि डोपामाइन चयापचय कैसे काम करता है? वर्तमान में, डोपामिनर्जिक प्रभाव वाले एजेंटों की सक्रिय खोज चल रही है। डोपामाइन की दीर्घकालिक कमी से रिसेप्टर्स की कार्यात्मक स्थिति में विभिन्न परिवर्तन हो सकते हैं।

दीर्घकालिक उपचार से डोपामाइनर्जिक रिसेप्टर्स में अपरिवर्तनीय परिवर्तन हो सकते हैं। हालांकि, इससे प्रीसाइनैप्टिक न्यूरॉन का क्रमिक क्षरण नहीं रुकता। इसलिए, ऐसे विशिष्ट एजेंटों की खोज की जा रही है जो पोस्टसाइनैप्टिक रिसेप्टर्स को उत्तेजित कर सकें और उन्हें उपचार के प्रति अधिक प्रतिक्रियाशील बना सकें। डोपामाइनर्जिक एगोनिस्ट इनमें से एक हैं। हालांकि, कुछ चिंताएं भी हैं। उदाहरण के लिए, डोपामाइनर्जिक एगोनिस्ट के दीर्घकालिक उपयोग से टायरोसिन हाइड्रॉक्सिलेज गतिविधि का अवरोध हो सकता है।

डोपामाइन उत्पादन

वैज्ञानिकों ने यह सिद्ध किया है कि कोई भी गतिविधि जिससे आनंद मिलता है, उससे खुशी का हार्मोन निकलता है। इसलिए, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि व्यक्ति क्या करता है, जब तक कि उससे उसे खुशी मिलती है। हालांकि, ये गतिविधियां उचित सीमा के भीतर होनी चाहिए। यदि सारी खुशी खत्म हो जाए, तो डोपामाइन का स्तर काफी कम हो जाएगा और व्यक्ति अवसादग्रस्त हो सकता है।

यह समझना ज़रूरी है कि डोपामाइन को एक प्रकार की लत के रूप में वर्गीकृत किया गया है। क्योंकि केक के शौकीन लोग अपना मूड अच्छा करने के लिए लगातार केक खाते रहते हैं। इससे कई अन्य समस्याएं उत्पन्न होती हैं, जैसे कि खराब स्वास्थ्य, वजन बढ़ना आदि। अगर आप वह "आनंद" छीन लें, तो अवसाद हावी हो जाता है और मूड और भी बिगड़ जाता है। अंततः, यह एक दुष्चक्र बन जाता है। इसलिए, अधिक लाभकारी गतिविधियों को चुनना महत्वपूर्ण है।

डोपामाइन के उत्पादन को बढ़ाने का सबसे सरल और आनंददायक तरीका नियमित रूप से सेक्स करना है। लेकिन यह तभी संभव है जब आपको वास्तव में इसमें आनंद आता हो।

डोपामाइन और सिज़ोफ्रेनिया

यह बार-बार सिद्ध हो चुका है कि इस विकार से पीड़ित लोगों में डोपामाइन और सेरोटोनिन दोनों का स्तर बढ़ा हुआ होता है। ऐसा क्यों होता है? इसका कारण यह है कि सिज़ोफ्रेनिया के सकारात्मक लक्षणों को एक प्रकार से पुरस्कार प्रणाली के माध्यम से संसाधित किया जाता है।

दरअसल, डोपामाइन की गतिविधि बढ़ाने वाले रसायन सिज़ोफ्रेनिया जैसे ही लक्षण पैदा करते हैं। यह तुलना काफी दिलचस्प है। दूसरे शब्दों में कहें तो, "खुशी के हार्मोन" और सिज़ोफ्रेनिया के बीच एक बारीक रेखा है। इस बीमारी से पीड़ित लोगों के खून में इस "हार्मोन" का उच्च स्तर मापा गया है और इस सिद्धांत की पुष्टि हुई है। यह ध्यान देने योग्य है कि मनोविकृति के दौरान, सिज़ोफ्रेनिया से पीड़ित व्यक्ति के खून में डोपामाइन की मात्रा उतनी ही होती है जितनी नशीली दवाओं के सेवन के दौरान होती है। यही कारण है कि "खुशी के हार्मोन" को कुछ हद तक नशीली दवाओं की लत के समान माना जाता है।

डोपामाइन और डोपामाइन

तो, इन पदार्थों में कोई अंतर नहीं है। क्योंकि ये मूलतः एक ही चीज़ हैं। यह पदार्थ शरीर में उत्पन्न होता है और न्यूरोट्रांसमीटर के रूप में कार्य करता है। सरल शब्दों में कहें तो, यह मस्तिष्क की कोशिकाओं को कुछ संदेशों को संप्रेषित करने में मदद करता है। आमतौर पर, इस पदार्थ को "खुशी का हार्मोन" कहा जाता है।

डोपामाइन के उत्पादन से सक्रियता में वृद्धि होती है, मन प्रसन्न रहता है, ऊर्जा का स्तर बढ़ता है और याददाश्त व एकाग्रता में सुधार होता है। वास्तव में, इसके कई लाभ हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि यह पदार्थ "स्वादिष्ट पदार्थों" से भी उत्पन्न हो सकता है, जिनमें भोजन और व्यायाम शामिल हैं। सरल शब्दों में कहें तो, जो चीजें आपको खुशी देती हैं, वे इस हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करती हैं। इसलिए, उन चीजों को करने में अधिक समय बिताना महत्वपूर्ण है जो आपको पूर्ण संतुष्टि प्रदान करती हैं।

डोपामाइन और डोपामाइन एक ही पदार्थ हैं, जो एक ही कार्य करते हैं। इस खुशी के हार्मोन के स्तर को बनाए रखना महत्वपूर्ण है, और इससे जीवन अधिक संतुष्टिदायक हो जाता है।

डोपामाइन और अल्कोहल

इसलिए, यह ध्यान देने योग्य है कि इस पदार्थ को तथाकथित खुशी का हार्मोन माना जाता है। यह खेलकूद, सैर, खेलकूद आदि जैसी पसंदीदा और आनंददायक गतिविधियों के दौरान उत्पन्न होता है। लेकिन इन सबमें शराब की क्या भूमिका है?

असल बात यह है कि शराब के नशे में व्यक्ति अपना आपा खो देता है। इतना ही नहीं, उसे आत्मविश्वास, निर्भीकता और अन्य भावनाएँ भी महसूस होती हैं। उत्साह, अच्छा मूड और कुछ भी अजीबोगरीब करने की इच्छा जागृत होती है। सरल शब्दों में कहें तो, इस तरह के हानिकारक प्रभावों में भी यह पदार्थ उत्पन्न हो सकता है।

शराब छोड़ना मुश्किल है क्योंकि यह लत बन जाती है। ऐसा क्यों होता है? क्योंकि वही डोपामाइन सक्रिय हो जाता है। इसलिए, इस मूड बूस्ट की लालसा को नियंत्रित करना आवश्यक है। लत एक कठिन चीज है।

धूम्रपान और डोपामाइन

असल में, बुरी आदत और आनंद बढ़ाने वाले पदार्थ के बीच एक रेखा खींचना संभव है। ऐसा क्यों है? हर किसी के लिए जीवन में आनंद का अपना अलग तरीका होता है। कुछ लोगों को टेनिस खेलना पसंद होता है, तो कुछ लोगों को गाना गाने में वैसा ही आनंद मिलता है। लेकिन कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जिन्हें नशा, धूम्रपान और शराब से ही सारा आनंद मिलता है। सीधे शब्दों में कहें तो, केवल बुरी आदतें ही उन्हें जीवन का आनंद लेने में मदद कर सकती हैं। इसीलिए धूम्रपान और आनंद के बीच की रेखा इतनी धुंधली है। इसके अलावा, जो लोग धूम्रपान शुरू करते हैं, उनके लिए इसे छोड़ना अक्सर नामुमकिन हो जाता है। इसका कारण क्या है?

असल बात यह है कि डोपामाइन एक ऐसा हार्मोन है जो खुशी का एहसास कराता है और इसे लगातार बनाए रखने की ज़रूरत होती है। सरल शब्दों में कहें तो, इसके उत्पादन को सुनिश्चित करने के लिए आपको कुछ ऐसा करना होगा जिससे आपको परमानंद का अनुभव हो। कभी-कभी यह धूम्रपान से प्राप्त होता है। इसके अलावा, मूड को बेहतर बनाने की लगातार चाहत लत बन जाती है। यही कारण है कि धूम्रपान छोड़ना लगभग असंभव है। अधिक सटीक रूप से कहें तो, यह संभव तो है, लेकिन इसके लिए दृढ़ इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है।

डोपामाइन युक्त दवाएँ

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आनंददायक गतिविधियों के माध्यम से खुशी के हार्मोन को आसानी से बढ़ाया जा सकता है। हालांकि, यह हमेशा संभव नहीं होता, खासकर कुछ बीमारियों के दौरान। ऐसे मामलों में, कुछ दवाएं मददगार साबित हो सकती हैं।

• एज़ेलस्टाइन हिस्टामाइन रिसेप्टर्स को अवरुद्ध करता है, जिससे मास्ट कोशिकाओं का विघटन बाधित होता है। इसके परिणामस्वरूप हिस्टामाइन और अन्य एलर्जी कारक मुक्त होते हैं। यह दवा केवल चिकित्सक द्वारा ही निर्धारित की जाती है, और इसकी खुराक भी चिकित्सक द्वारा ही तय की जाती है।
• बैमिपाइन। यह दवा हाइड्रोक्लोराइड या लैक्टेट लवण के रूप में उपलब्ध है। यह हिस्टामाइन रिसेप्टर अवरोधक है। इसे विशेष रूप से खुजली वाले त्वचा घावों और साथ ही कारक एजेंट के संपर्क से होने वाली एलर्जी के लिए निर्धारित किया जाता है। खुराक चिकित्सक द्वारा निर्धारित की जाती है।
• वेस्टिबो। इस दवा का सक्रिय घटक बीटाहिस्टाइन है। प्रत्येक टैबलेट में बीटाहिस्टाइन के साथ-साथ लैक्टोज मोनोहाइड्रेट और कोलाइडल सिलिकॉन डाइऑक्साइड जैसे सहायक पदार्थ भी मौजूद होते हैं।

लत

क्या डोपामाइन लत पैदा करता है? जी हां, इसे नकारा नहीं जा सकता। क्योंकि खुशी का यह हार्मोन कुछ हद तक नशे की लत जैसा ही है। उदाहरण के लिए, केक खाने का शौकीन व्यक्ति लगातार केक खाता रहता है। वह रुक नहीं पाता। क्योंकि केक खाने से उसे आनंद मिलता है, और अपने पसंदीदा व्यंजन के बिना उसका जीवन नीरस और उबाऊ हो जाता है। केक खाते समय उसकी लालसा बढ़ती जाती है, जिससे रुकना मुश्किल हो जाता है। इसी तरह एक आम लत विकसित होती है।

इसलिए, कुछ हद तक लत लगने की संभावना को नकारना व्यर्थ है। हालांकि, डोपामाइन को आनंददायक पदार्थ कहना भी गलत है। चूंकि यह पदार्थ मस्तिष्क के अधिकांश कार्यों के लिए जिम्मेदार है, इसलिए इसके प्रभाव सीधे इस बात पर निर्भर करते हैं कि यह मस्तिष्क के किस भाग तक पहुँचता है। इसका हानिकारक प्रभाव बताना निराधार है।

इस पदार्थ का उपयोग व्यसन से बचने के लिए विशिष्ट मात्रा में ही किया जाना चाहिए, इसलिए कुछ सावधानी बरतना अभी भी आवश्यक है।

डोपामाइन का स्तर कैसे बढ़ाएं?

इस प्रक्रिया में वास्तव में कुछ भी जटिल नहीं है। आपको बस अपनी दैनिक दिनचर्या में उन गतिविधियों को शामिल करने का प्रयास करना है जो आपको खुशी देती हैं।

लेकिन बात यहीं खत्म नहीं होती। इसलिए, रोजाना केला खाना फायदेमंद है। इसमें डोपामाइन जैसा पदार्थ पाया जाता है। फल पर मौजूद छोटे भूरे धब्बों में इस लाभकारी पदार्थ की मात्रा अधिक होती है। आपके आहार में एंटीऑक्सीडेंट युक्त खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए। ये फ्री रेडिकल्स होते हैं जो प्राकृतिक रूप से डोपामाइन का स्तर बढ़ाते हैं। ऐसे खाद्य पदार्थों में लाल बीन्स, क्रैनबेरी, आर्टिचोक, स्ट्रॉबेरी, आलूबुखारा और ब्लूबेरी शामिल हैं।

कैफीन रहित कॉफी पीना छोड़ दें, चीनी का सेवन कम करें और शराब का सेवन भी घटा दें। रोजाना मुट्ठी भर बादाम खाना फायदेमंद है, और सूरजमुखी के बीज भी अच्छे होते हैं। तिल भी बहुत अच्छे होते हैं; ताजी सब्जियों वाले किसी भी सलाद या सैंडविच में इनका स्वाद लाजवाब होता है।

खाद्य पदार्थों में डोपामाइन

यह लंबे समय से सिद्ध हो चुका है कि केले इस पदार्थ के सबसे अच्छे "संवर्धित स्रोत" हैं। इनमें एक ऐसा "पदार्थ" पाया जाता है जो डोपामाइन के समान क्रिया करता है। यह भूरे धब्बों में सबसे अधिक मात्रा में पाया जाता है।

मछली, अंडे और चुकंदर डोपामाइन के स्तर को बढ़ाने के लिए एक अच्छा स्रोत हैं। सेब में क्वेरसेटिन होता है, जो तंत्रिका कोशिकाओं के क्षरण को रोकता है। और सबसे महत्वपूर्ण बात, ये खुशी के हार्मोन को बढ़ाते हैं। स्ट्रॉबेरी और ब्लूबेरी में टायरोसिन होता है, जो डोपामाइन की तरह काम करता है। यही पदार्थ केले में भी पाया जाता है।

पेय पदार्थों की बात करें तो ग्रीन टी सबसे आगे है। इसमें पॉलीफेनॉल होते हैं, जो मस्तिष्क और हृदय के कार्यों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह पदार्थ डोपामाइन को उत्तेजित करता है। इसलिए, इन उत्पादों पर ध्यान देना और इन्हें अपने दैनिक आहार में शामिल करना महत्वपूर्ण है। इस तरह, अपनी खुशी को बढ़ाना बहुत आसान हो जाएगा।